Курица с рисом и кукурузой
Базовый контейнер рациона: белок, крупа и овощ по местам
Говядина со стручковой фасолью
Ужин на сковороде: много белка и зелёный овощ в одной порции
Сырники на рисовой муке
Жарятся на сухой сковороде и спокойно живут в контейнере три дня
Домашний чизбургер на говядине
Без лишнего масла, с хорошей говядиной и щедрой порцией свежих овощей
Запечённые овощи к мил-препу
Один противень закрывает овощи на три дня
Говядина в томатном соусе с греческим йогуртом
Мягкая говядина к рису — соус кремовый за счёт йогурта
Куриная грудка с песто и сыром
Обед из заготовки на три дня — с макаронами и брокколи
Белковые творожные ватрушки
Две ватрушки закрывают около 50 г белка — завтрак сразу на три дня
Нежная творожная запеканка с бананом и ягодами
Порционная запеканка на 27 г белка — банан вместо сахара
Хрустящие конвертики с творогом
Сытный завтрак из лаваша, который удобно взять с собой