Нежная творожная запеканка с бананом и ягодами
Порционная запеканка на 27 г белка — банан вместо сахара
◷40 мин
Рецепт из Instagram-аккаунта @enligiim. Оригинальный пост: https://www.instagram.com/p/Dbm5NWbiKLg/
Ингредиенты
◎1 порция
Яйцо1 шт
Банан⅓–½
Овсяные хлопья2 ст. л.
Творог3 ст. л.
Греческий йогурт1 ст. л.
Молоко(смотрите по густоте)50 мл
Ягоды(по вкусу)
Сахар или сахарозаменитель(по вкусу)
Инструкции
1
Яйцо хорошо размешать отдельно, банан размять вилкой.
2
Добавить овсянку, творог, греческий йогурт и молоко. Перемешать до однородной массы.
3
Разложить по порционным формочкам, в каждую добавить ягоды.
4
Запекать при 180 °C около 40 минут.
КБЖУ
На 1 порцию
335 ккал • белки 27 г • жиры 13 г • углеводы 29 г