Курица с рисом и кукурузой
Базовый контейнер рациона: белок, крупа и овощ по местам
Говядина со стручковой фасолью
Ужин на сковороде: много белка и зелёный овощ в одной порции
Домашний чизбургер на говядине
Без лишнего масла, с хорошей говядиной и щедрой порцией свежих овощей
Говядина в томатном соусе с греческим йогуртом
Мягкая говядина к рису — соус кремовый за счёт йогурта
Куриная грудка с песто и сыром
Обед из заготовки на три дня — с макаронами и брокколи