Кремовая намазка из тунца с авокадо
Кремовая, питательная намазка за 5 минут. Не подходит для заморозки — лучше готовить свежей и хранить в холодильнике до 2 дней.
Не замораживать
Авокадо даёт воду после разморозки, йогурт расслаивается — хранить только в холодильнике до 1–2 дней
Ингредиенты
3 порции
Тунец консервированный(1 банка, в собственном соку)120–150
Авокадо(спелый)1 шт
Творожный сыр(сливочный сыр или греческий йогурт)2–3 ст. л.
Лимонный сок1 ч. л.
Чеснок(по желанию)0,5 зубчика
Сольпо вкусу
Перец чёрный молотыйпо вкусу
Инструкции
1
Слить жидкость с тунца.
2
В блендере пробить: тунец + авокадо + сыр/йогурт.
3
Добавить лимонный сок, специи, пробить до гладкой кремовой текстуры. Если густо — добавить ещё немного йогурта.
Как использовать
Тост + намазка + яйцо
Хлеб + огурец/редис
Лаваш / ролл
Дип к овощам