Сырники с маком
8 сырников из 360 г творога
25 минут
Сырники на рисовой муке с маком: 8 штук из 360 г творога, по 95 ккал каждый. Готовятся на сковороде под крышкой или в духовке.
Про мак
Можно готовить и без мака — калорийность станет ниже. Мак очень полезен, и я его люблю.
Ингредиенты
4 порции
Тесто
Творог 5%360 г
Мак25 г
Рисовая мука50 г
Яйца1 шт
Стевия2 ч. л.
Инструкции
Приготовление
1
Смешать все ингредиенты до однородной массы.
2
Сформировать 8 сырников.
3
Обжарить на сковороде, слегка смазанной маслом, под крышкой на небольшом огне до румяной корочки.
4
Или запечь в духовке при 180 °C около 20–25 минут.
КБЖУ на 1 сырник
Калории
~95 ккал
Белки
~9 г
Жиры
~4 г
Углеводы
~6 г